チクワの晩ごはん

＜朝ごはん＞
・ごはん
・シチュー
・サラダ

＜昼ごはん＞
・稲庭うどん

＜晩ごはん＞
・高菜チャーハン
・ひじき煮
・サラダ


２５食中２０食が自炊。自炊率８０％。

＜朝ごはん＞
・ごはん
・味噌汁
・白身魚
・ポテトサラダ
・サラダ

＜昼ごはん＞
・焼きそば

＜晩ごはん＞
・ごはん
・シチュー
・サラダ


２２食中１７食が自炊。自炊率７７％。

＜朝ごはん＞
・パン
・コーンスープ
・目玉焼き
・ウィンナー
・サラダ

＜昼ごはん＞
・ごはん
・ひじき煮
・塩鮭
・ポテトサラダ
・サラダ

＜晩ごはん＞
・比内地鶏ラーメン
・餃子


１９食中１４食が自炊。自炊率７３％。
ちょっと上昇。

＜朝ごはん＞
・ご飯
・味噌汁
・ひじき煮
・ポテトサラダ

＜昼ごはん＞
・ご飯
・ひじき煮
・ポテトサラダ
・塩鮭
・サラダ

＜晩ごはん＞
とんかつ屋さんで外食

１６食中１１食が自炊。自炊率６８％。

＜朝ごはん＞
・ごはん
・味噌汁
・目玉焼き
・アスパラ

＜昼ごはん＞
・ごはん
・ひじき煮
・塩鮭
・アスパラ
・サラダ

＜晩ごはん＞
・ごはん
・コーンスープ
・マカロニサラダ（お惣菜）
・から揚げ（お惣菜）
・鶏塩焼き（お惣菜）


１３食中９食が自炊。自炊率６９％